アイマスクストレッチ
現代人は、目と頭を使いすぎる。
その前提から癒しを考えた時、
「目と頭に入る情報を遮断する」
ことによって初めて
「身体の感覚に集中する」
ことがしやすくなるのではないか。
アイマスクストレッチ。
これ、お手軽なのに効果絶大。
かなり本質に近い気付きなんじゃないか。
ストレッチなんてのは、手段。
その目的は「身体への感覚を研ぎ澄ますこと」だ。
「え?凝り固まった筋肉を引き伸ばすのが目的じゃないの?」
そんな物的に支配的に身体を扱うから、身体はヘソを曲げるんだ。
身体は、自浄作用を持っている。
身体への感覚を研ぎ澄ますと、眠っていた自浄作用が目を覚ます。
それだけでいい。後は身体に任せれば、いい。
頭を手放し、身体を信じる。
深く呼吸する。
身体が動きたいように動く。
身体のあちこちに「ありがとう」と伝える。
そんな豊かな時間を作り出すスイッチ。
アイマスクストレッチ。